心理小贴士
拒绝开学焦虑
开学啦！
快乐的暑假即将结束
大部分孩子的状态：
图源：网络
不少孩子也会陷入即将开学的不适应
出现失眠、烦躁、发脾气甚至不想上学的状态
没关系！
广汉市第三人民医院心理咨询与治疗科来给你支招，家长朋友赶紧收藏起来吧！
家长心理小贴士
1.拒绝反复说教，调整作息
大道理要少讲，可以多关注孩子的睡眠、情绪、人际交往的感受等等，进行正面的积极的暗示（例如：开学又可以见到XX好朋友等）。拒绝反复叨念成绩，分数等，比起分数应该先帮孩子找回身心状态。
2.循序渐进调整作息
暑假很多孩子养成了晚睡晚起的生物钟，因此提前一周应该逐步调整作息时间，慢慢向校园作息靠拢，减少身体对抗。
3.接纳孩子负面情绪
如果孩子说不想开学、心理烦躁，不要直接批评“你就是懒！不上进”，甚至给孩子贴上“懒孩子”的标签。其实开学觉得难受是很正常的感受，就像我们大人也会有“假期综合症”一样。负面情绪被接纳，对抗才会减少。
4.降低期待，给予缓冲期
开学伊始，不少孩子会有作业拖拉、注意力不集中、情绪起伏较大都属于正常现象。给孩子一到两周缓冲时间，让孩子逐步恢复状态。
开学，就是开开心心地学习
同时也是孩子心理重新适应集体生活的过程。
稳定的情绪，才是好好学习的底层基础。
